Atividades Físicas ajudam a manter a saúde

Tenha mais saúde, pratique atividades físicas e comece a ter uma alimentação mais saudável.

Estudos revelam que pessoas que praticam Atividades físicas tendem a viver mais, por diversos fatores.

Podemos citar alguns como: prevenção de problemas cardíacos, colesterol, stress e por aí vai.

A prática de atividades físicas aliada a uma alimentação saudável intensifica ainda mais os benefícios.

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Quais são os benefícios da atividade física?

A prática regular de atividade física melhora a força e o tônus muscular e flexibilidade, fortalecimento dos ossos e também de nossas articulações.

A perda de peso e o percentual de gordura corporal, há também redução da pressão arterial, diabetes, e como dito antes o colesterol.

Todos esses benefícios previnem doenças, consequentemente reduz a mortalidade.

A redução no risco de morte passa a ser quase 40%! Pequenas mudanças diárias nos hábitos do indivíduo e já é possível obtermos ganhos na qualidade de vida.

Objetivo da atividade física é um gasto calórico de aproximadamente 200kcal/dia!

Melhore sua qualidade de vida e pratique atividades físicas com uma boa alimentação.

Deixe suas refeições mais leves juntando aos seus hábitos alimentares frutas, verduras e legumes, aumente também o consumo de peixes, frango.

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