Alongamento, saiba mais sobre essa prática

Os benefícios do alongamento são inúmeros, nessa matéria vamos falar um pouco sobre alguns . Vem
com a gente nessa leitura.

Alongar é importante

Todo mundo fala que alongar é importante mas explicar o porquê é outra história. Por isso, nós resolvemos mostrar os benefícios dessa prática simples, mas que trás grande vantagens para o nosso dia-a-dia.

E as vantagens são muitas, veja algumas:⠀⠀

1 – Corrija sua postura

Nascemos com boa postura, equilíbrio corporal e prontos para o movimento. No entanto, conforme envelhecemos, a gravidade, a falta de exercícios e as atividades cotidianas repetidas podem levar ao enrijecimento nas posições que assumimos ao longo do tempo e causar má postura. Alongar-se corrige a postura e fortalece os músculos de forma equilibrada, atuando nos dois lados do corpo.⠀⠀⠀

2 – Aumente sua consciência corporal

Os alongamentos podem ajudá-lo a ter mais consciência de seu próprio corpo, descobrir seus potenciais e fraquezas, além das partes mais tensas e enrijecidas. Se alguns exercícios lhe parecem desafiadores ou um pouco desconfortáveis, significa que encontraram um ponto tenso ou enrijecido e que seu corpo está respondendo ao estímulo. Outros alongamentos são leves e simplesmente liberam endorfina, substância responsável pelo bem-estar.⠀⠀

3 – Alongar-se relaxa e proporciona bem-estar

O alongamento estimula o cérebro a liberar “hormônios do bem-estar”, incluindo a serotonina. Enquanto o corpo e a mente relaxam, os batimentos cardíacos e a pressão sanguínea estabilizam-se. Essa é uma das razões pelas quais alongar-se durante o trabalho é importante: é o momento ideal para recarregar as energias.⠀⠀

4 – Massageando os órgãos

Alongar-se é uma maneira suave e segura de estimular os órgãos, bem como a circulação de sangue e nutrientes por eles. Essa prática também pode melhorar o funcionamento do corpo, ajudando-o a eliminar resíduos e toxinas do sangue. Massagear os intestinos ao girar o corpo facilita o percurso dos alimentos ingeridos e mantém esse órgão irrigado.

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Agora vamos começar a alongar?
por @laboralife