Olha a Água de coco para refrescar
A água de coco é ótima opção para refrescar em dia quente e repor os sais minerais perdidos através do suor numa atividade física. Tem pouquíssimas calorias, sem colesterol e possui mais potássio que a banana.
Por ser uma bebida desportiva natural pode ser consumida por pessoas de todas as idades.
Ajuda no bom funcionamento do intestino e no metabolismo alimentar e é uma bebida diurética.
É abundante em áreas tropicais e quentes, principalmente em balneários e cidades litorâneas, onde é consumida como bebida refrescante.
Água de coco hidrata o corpo e:
- Combate à ressaca
- Melhora o funcionamento renal
- Não engorda
- Limpa a pele
- Melhora a digestão
- Ajuda a controlar a pressão
- Combate ao colesterol
- Combate as cãibras
- Melhora a prisão de ventre
Dica sobre a água de coco
Aproveite os benefícios da água de coco , e se hidrate com aquele coco verdinho e natural, evitando tomar água de coco industrializada.
Mesmo sendo uma bebida de muito boa qualidade, em diversas marcas, a água de coco natural é imbatível quando se pensa no consumo adequado da bebida. Grandes marcas recentemente tiveram suas águas de coco (de caixinha) alteradas em quantidade de alguns eletrólitos, como potássio e sódio.
Outro fator importante para levar em conta em sua escolha, é o de a água industrializada ter conservantes, estabilizantes e, às vezes, até aromatizantes sintéticos que não agregam nenhum valor à saúde.
Composição nutricional da água de coco
A composição nutricional para 200 mililitros de água de coco é:
- valor calórico de 40 quilocalorias;
- fósforo: 10 mg (0,7% da dose diária recomendada);
- cálcio: 40 mg (5% R.D.A.);
- sódio: 40 mg (3,2% R.D.A.);
- magnésio: 10 mg (3,2% R.D.A.)
- potássio : 160 miligramas.
Além de sais minerais a água de coco possuiu em sua composição: Vitamina C, Niacina, Tiamina, Riboflavina, Vitamina B6, Ácido Fólico, Vitamina B12, Vitamina A. Veja tabela completa: Escola Paulista de Medicina
Fonte da tabela acima : Wikipedia
Combate o colesterol
A água de coco auxilia no controle do colesterol alto. O consumo regular de água de coco contribui com a diminuição das placas de ateroma nas artérias, baixando o colesterol e melhorando o funcionamento do coração.
É importante lembrar que não é um tratamento, e sim uma complementação para tal. Fonte: Ativo Saude
Na praia, em casa beba água de coco
Seus benefícios são amplamente divulgados como podemos ver em toda a matéria, desde vitaminas e sais, até proteínas e fibra alimentar. Hoje a indústria de derivados explora bastante com extração da água, propriamente dita, óleos, açúcar, farinha, etc.
Pergunte ao seu médico qual a melhor forma de consumir água de coco e não abra mão de ter sempre em casa ou no trabalho.
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