Sais Minerais e Vitaminas na Água de Coco

Olha a Água de coco para refrescar

A água de coco é ótima opção para refrescar em dia quente e repor os sais minerais perdidos através do suor numa atividade física. Tem pouquíssimas calorias, sem colesterol e possui mais potássio que a banana.

Por ser uma bebida desportiva natural pode ser consumida por pessoas de todas as idades.

Ajuda no bom funcionamento do intestino e no metabolismo alimentar e é uma bebida diurética.

É abundante em áreas tropicais e quentes, principalmente em balneários e cidades litorâneas, onde é consumida como bebida refrescante.

Água de coco hidrata o corpo e:

• Combate à ressaca
• Melhora o funcionamento renal
• Não engorda
• Limpa a pele
• Melhora a digestão
• Ajuda a controlar a pressão
• Combate ao colesterol
• Combate as cãibras
• Melhora a prisão de ventre

Dica sobre a água de coco

Aproveite os benefícios da água de coco , e se hidrate com aquele coco verdinho e natural, evitando tomar água de coco industrializada.

Mesmo sendo uma bebida de muito boa qualidade, em diversas marcas, a água de coco natural é imbatível quando se pensa no consumo adequado da bebida. Grandes marcas recentemente tiveram suas águas de coco (de caixinha) alteradas em quantidade de alguns eletrólitos, como potássio e sódio.

Outro fator importante para levar em conta em sua escolha, é o de a água industrializada ter conservantes, estabilizantes e, às vezes, até aromatizantes sintéticos que não agregam nenhum valor à saúde.

Composição nutricional da água de coco

A composição nutricional para 200 mililitros de água de coco é:

• valor calórico de 40 quilocalorias;
• fósforo: 10 mg (0,7% da dose diária recomendada);
• cálcio: 40 mg (5% R.D.A.);
• sódio: 40 mg (3,2% R.D.A.);
• magnésio: 10 mg (3,2% R.D.A.)
• potássio : 160 miligramas.

Além de sais minerais a água de coco possuiu em sua composição: Vitamina C, Niacina, Tiamina, Riboflavina, Vitamina B6, Ácido Fólico, Vitamina B12, Vitamina A. Veja tabela completa: Escola Paulista de Medicina

Fonte da tabela acima : Wikipedia

Combate o colesterol

A água de coco auxilia no controle do colesterol alto. O consumo regular de água de coco contribui com a diminuição das placas de ateroma nas artérias, baixando o colesterol e melhorando o funcionamento do coração.

É importante lembrar que não é um tratamento, e sim uma complementação para tal. Fonte: Ativo Saude

Na praia, em casa beba água de coco

Seus benefícios são amplamente divulgados como podemos ver em toda a matéria, desde vitaminas e sais, até proteínas e fibra alimentar. Hoje a indústria de derivados explora bastante com extração da água, propriamente dita, óleos, açúcar, farinha, etc.

Pergunte ao seu médico qual a melhor forma de consumir água de coco e não abra mão de ter sempre em casa ou no trabalho.